10분으로 통통해지는 홈트레이닝

아침 10분, 건강한 삶의 시작

바쁜 현대 생활 속에서 운동을 게을리 하기 쉽습니다. 직장 생활로 피곤에 젖어 퇴근 후 운동할 체력이 없고, 휴일에도 집안일과 육아 등으로 시간 내기가 어렵죠. 그렇다고 운동을 등한시하면 건강이 나빠질 수밖에 없습니다. 다행히 하루 10분만 투자하면 집에서도 충분한 운동이 가능합니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 방법을 소개합니다.

홈트레이닝의 인기 급상승

코로나19로 체육관 등 실내 운동 시설을 이용하기 어려워지면서 홈트레이닝이 크게 주목받고 있습니다. 2021년 글로벌 홈트레이닝 산업 시장 규모는 전년 대비 35.3% 증가한 122억 달러를 기록했습니다. 특히 20~30대의 관심이 높아지면서 앞으로도 높은 성장세가 지속될 전망입니다.

홈트레이닝은 시간과 장소에 구애받지 않고 간편하게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 운동복 갈아입을 필요도 없고, 별도의 장비 없이도 충분한 운동 효과를 거둘 수 있습니다. 간단한 운동 하나로 근력, 유연성, 지구력을 동시에 기를 수 있어 시간이 부족한 직장인들에게 인기가 높습니다.

홈트레이닝 대표 기업들의 약진

홈트레이닝 수요 증가에 따라 관련 기업들도 크게 성장하고 있습니다. 애플의 피트니스+ 서비스는 출시 1년 만에 300만 명 이상의 가입자를 모으며 자사의 성장 동력으로 떠올랐습니다. 구글도 2020년 피트니스 스타트업 ‘플랭크’를 인수해 AI 기반 개인 맞춤형 홈트레이닝 서비스를 준비 중입니다.

피트니스 애플리케이션 ‘다운독 앱’을 운영하는 다운독도 주목할 만합니다. 전문가의 고강도 인터벌 트레이닝 컨텐츠를 앱에서 제공해 2022년 1분기 매출이 전년 동기 대비 98% 증가했습니다. 체계적인 AI 트레이닝 프로그램과 사용자 친화적 인터페이스로 높은 평가를 받고 있습니다.

향후 5년간 글로벌 홈트레이닝 산업은 연평균 16% 이상 성장할 것으로 예상됩니다. 기업들의 기술 혁신과 다양한 서비스로 편리성과 효과가 더욱 높아질 것으로 기대됩니다.