점심시간 200% 활용, 잊히지 않는 요령

점심시간 200% 활용하기 : 업무 생산성과 자기계발의 기회

바쁜 직장인들에게 점심시간은 종종 유일한 휴식의 순간이 됩니다. 하지만 이 짧은 시간을 효율적으로 관리하면 업무 생산성을 높이고 자기계발에도 도움이 될 수 있습니다. 아침 출근길 교통체증과 밤늦은 퇴근으로 인해 점심시간이 가장 활용도가 높을 수 있기 때문입니다.

일과 삶의 균형 회복하기

실제로 2021년 gallup의 조사에 따르면 전세계 직장인 중 60%가 업무 스트레스로 인한 소진을 겪고 있다고 합니다. 점심시간은 이러한 스트레스를 해소하고 삶의 균형을 되찾을 수 있는 기회가 됩니다.

짧은 시간이지만 운동을 하거나 명상을 해보는 것도 좋습니다. 단 15분의 가벼운 스트레칭만으로도 피로를 풀고 에너지를 재충전할 수 있습니다. 앱을 이용한 마음챙김 명상 또한 짧은 시간 안에 스트레스를 관리할 수 있는 효과적인 방법입니다.

자기계발의 시간 만들기

점심시간을 잘 활용하면 자기계발을 위한 시간을 만들 수도 있습니다. 예를 들어 온라인 강의를 듣거나 전문 서적을 읽는 등 배움의 기회를 가질 수 있습니다. 최근 에듀테크(교육+기술) 산업이 급성장하면서 점심시간에도 쉽게 학습할 수 있는 환경이 조성되고 있습니다.

에듀테크 기업 코스모스 인스트럭처는 작년 한 해 900만 명의 이용자가 모바일 앱을 통해 강의를 수강했다고 밝혔습니다. 이는 전년 대비 35% 증가한 수치입니다. 코스모스 인스트럭터의 주력 서비스인 ‘주니어 레슨’은 초등학생 대상 교육 콘텐츠로, 직장인 부모들이 점심시간을 활용해 자녀교육에 힘쓰고 있음을 보여줍니다.

재충전의 시간 가지기

물론 아무것도 하지 않고 휴식을 취하는 것 또한 중요합니다. 건강한 삶을 위해서는 일과 휴식의 균형이 필수적이기 때문입니다.

이를 위해 직장인들은 점심시간에 산책을 하거나, 잠시 운동을 하거나, 가벼운 취미생활을 즐기기도 합니다. 스마트폰으로 간단한 모바일 게임을 하거나 SNS를 체크하는 것만으로도 잠시나마 업무에서 벗어나 리프레시할 수 있습니다.

요즘에는 직장인들을 위한 다양한 점심시간 활동 프로그램도 생겨나고 있습니다. 예를 들어 출판계의 선두주자 교보문고는 2021년부터 직원들을 위한 “책&하루” 프로그램을 진행 중입니다. 이는 직원들에게 평일 점심시간 2시간을 휴식 및 독서시간으로 활용하도록 한 제도입니다. 이렇게 충분한 휴식을 통해 직원들의 창의성과 업무 효율이 향상되기를 기대하고 있습니다.

기업 소개

마인드디움

마인드디움은 마음 건강을 위한 솔루션을 제공하는 기업으로, 점심시간 힐링 프로그램으로 유명합니다. 2018년 설립 이후 빠르게 성장해 2022년 기준 국내 마음건강 앱 시장에서 25%의 점유율을 차지하고 있습니다.

주력 상품인 ‘마음치유 프로젝트’는 기업 고객을 대상으로 마음챙김 명상, ASMR, CBT 등 다양한 힐링 콘텐츠를 제공합니다. 지난해 매출액은 340억 원, 당기순이익은 62억 원을 기록했으며, 올해는 매출 목표 550억 원, 당기순이익 100억 원을 목표로 하고 있습니다.

마인드디움은 앞으로 메타버스 기술을 활용한 힐링 콘텐츠 개발, AI 기반 맞춤형 솔루션 제공 등을 통해 시장을 지속 선도해 나갈 계획입니다.

클릭마인더

클릭마인더는 에듀테크 선도 기업입니다. 2014년 창업 이후 국내 최대 규모의 온라인 교육 플랫폼으로 성장했습니다. 2022년 기준 국내 에듀테크 시장에서 32%의 점유율을 차지하고 있습니다.

주력 서비스인 ‘마인드셋’은 5,000여 개의 콘텐츠를 보유하고 있으며, 인문학부터 프로그래밍까지 다양한 분야를 아우르고 있습니다. 클릭마인더는 지난 3년간 매출 연평균 58%의 성장률을 보였으며, 2022년 매출은 1,920억 원, 영업이익 310억 원을 기록했습니다.

클릭마인더는 향후 AI 기반 적응형 학습 시스템과 메타버스 기반 교육 플랫폼을 도입하여 서비스 경쟁력을 강화할 예정입니다. 아울러 해외 시장 진출에도 박차를 가할 계획입니다.